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心理健康常识

关于“微笑型抑郁症”,您了解多少呢?

字号:    [返回]    来源: 作者:宣传统战科 林金燕 浏览:  发布时间:2022-02-18 15:45:00

近期,医院收治了一位高学历高颜值高情商的女患者(小美),45岁。她有一个幸福的家庭,结婚十几年来与公婆和睦相处,夫妻恩爱,儿子在重点高学读书。她平时待人和气,无论是在左邻右舍还是同事的面前,她的脸上总是洋溢着灿烂的笑容。工作上认真负责、兢兢业业,在单位里也是有口皆碑。

但是,这次她就是因为割腕自弃被家属及时发现,在外院救治后转入我院继续治疗。住院后,家人在她的首饰柜中发现了她近三年来的日记。在她的个人日记中,家人发现郁闷一词频频出现。其中,她在最近的一篇日记上写着:独自一个人时,我终于可以不用再痛苦地压抑自己了,终于可以不用再强颜欢笑对别人了,终于也可以不用再那么虚伪了。活着真没意思。那么问题来了,小美到底是咋么了?其实,小美是患上了微笑型抑郁症

微笑型抑郁症, 是一种不典型的抑郁症,属于抑郁症类别。患者如同在抑郁的心境表面蒙上了一层微笑的面纱。人前强颜欢笑,人后孤独寂寞,不容易被发现。

微笑型抑郁大多发生在那些高学历、高身份、高工资、高事业心的成功人士中。他们中有高官、老板,也有专业技术人员,在人们的印象中,他们各方面都表现得游刃有余,能力强大似乎不容置疑。表面上若无其事,时刻都面带微笑,给人一种开朗、热情的假相,但实际上,他们的内心深处却感到极度痛苦、压抑和悲哀。其实,他们的这种微笑不是发自内心深处的真实感受,而是出于应对家人、应对社交、应对工作等需要而违心地强作欢颜。在他们身上,硬扛着压力,"微笑"过后常常是更深刻的孤独和寂寞。

微笑型抑郁症,隐匿性很强。他们共同点是受面子观念的束缚,不愿意向他人倾诉、不愿意放弃尊严,从而进入一个恶性循环。所以目前就诊率低,但其后果可能比普通抑郁症更加严重。这样的患者她们大多是有自知力或是部分自知力的,如果不主动寻求治疗,很难发现其患病。它的诱因与遗传、压力、人际关系等因素有关。随着秋冬季的来临,光照时间及白天运动量减少,黑夜时间增长,抑郁症患者较春夏季会有上升的趋势。    

微笑型抑郁症患者前期是有一些前兆出现,比如内心压抑,情绪低落,对什么事情都不感兴趣,觉得压力大、对一些压力性的事件应对能力下降、做事起来感觉有点力不从心,以及精力下降或者学习工作的效率不如以前,对自我的评价也比较低,反应变得迟钝,失眠等。还有部分患者会开始对自己信心不足,或者是对有些事情做决断的时候有点犹豫不决等。此外,也有一部分患者会出现食欲的改变,变得没有胃口、吃东西没那么香,尽管可能还能勉强吃下去,但感觉是完成任务一样去吃等。以上所述都是抑郁症的前兆症状表现。

 

微笑抑郁症是抑郁症的一种,也多发生于都市白领或服务行业的一种新型抑郁倾向。治疗时一般按照抑郁症类型进行治疗,同时进行心理的疏导,如:

01

扯下微笑的伪面具,调整待人接物的思维方式,以真实诚挚的心态处世,认识到真实是最有生命力的。

02

及时调节和宣泄不良情绪,不要让不良情绪转化。

03

通过饮食缓解不适。多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物,减少对肉类的摄取,避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料,少食辛辣燥热之物。

04

保持心态平和,找到适合自己的放松方式:如音乐、读书、绘画、跑步、打球、逛街、购物、看电影、会友、户外活动等。

05

建立心理支持系统,及时寻求心理帮助。包括朋友、家人、心理咨询专家等。


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