一年一度的中考、高考即将来临，中高考是一场综合考试，既考知识、能力，也考心理素质；既考学生、老师，也考家长。作为考生家长，如何在临考的最后阶段调整好自己的言行，缓释孩子焦虑情绪，创造一个轻松的应考环境显得尤为重要。

为此，2015年5月30日晚间，温州市心理卫生中心在温州市青少年活动中心开展家长“减压”沙龙公益活动。本次活动市七医（市心理卫生中心）临床心理科主任丁万涛教授、温州大学心理及职业规划师吴玉伟老师以及二级心理咨询师、温州中学高三学生家长——“智慧妈妈”林翠绿从各自的专业角度和切身体会为广大家长进一步了解孩子状况，有效缓解自身及孩子不良的考前情绪提供借鉴和帮助。

沙龙活动主要分为两个主要环节：一、分享环节。由各位专家老师分享其专业眼光领域的看法、建议和切身体会；二、互动环节。家长朋友们可以就压力释放、情绪管理、心态调整等方面问题现场提问，由各位专家老师答疑。同时，家长们也可以就相同问题分享自己成功的一些做法。

开场在主持人的介绍下拉开序幕，第一环节由丁万涛教授讲述的真实案例引入。在现场，丁教授生动地讲述了他在职业生涯里的一例考场失利的考生及其家长的案例，同时深入地分析了案主外化的行为与真实的心理以及家长应对的表现，为考生家长们提供了在心理与生活各方面详细的指导性建议和意见，深刻地挖掘了当前考生及家长的心理特点，引起了在座各位家长的共鸣。随之而来的是高三毕业生的家长——“智慧妈妈”林翠绿畅谈自己应对孩子高考的心理与行为的切身体会。林翠绿既是高三毕业生的家长，也是一位心理咨询师，她积极地分享许多的经验与体会，为在心理与生活各方面的注意事项上添上精彩的一笔。

在经过三位专家发人深思的分享环节之后，本次沙龙活动进入气氛热烈的第二个环节——互动环节。在座的家长纷纷积极地提出了自己的各种困惑，其中某位家长针对丁教授的案例尤为感同身受，目前也正经受着同样的考验，陷入深深的迷茫与困顿中不可自拔，希求三位专家的答疑解惑。三位专家积极地与各位家长进行沟通讨论，为家长们指点迷津，互动环节在你来我往的对话中落下帷幕。最后，“减压沙龙”活动的尾声在主持人的谢幕词中划上了完美的“句号”。