“当你老了，走不动了
炉火旁打盹回忆青春
……”
我们每个人都会有老去的那一天，
那么，老人如何做到老有所乐？
如何保持一个健康、乐观的心态呢？
根据世界卫生组织（WHO）的标准：45-59岁为中年人，60-74岁为年轻的老年人，75岁以上为老年人，90岁以上为长寿老人。我国目前把60周岁以上的人定为老年人。
人年老之后，退离了工作岗位，且子女忙于工作无暇顾及老人的生活起居，因而老年人很容易产生抑郁等心理情绪。那么老年人自身应该如何调节这些不良心理情绪呢？
3月19日下午，温州市第七人民医院副院长、主任医师林崇光做客温州晚报康乐坊“名医讲坛”，为广大中、老年人朋友讲课，和大家一起聊聊中、老年人如何进行心理自我保健。
本次讲座，主要围绕中、老年人的心理问题及解决方法展开。林崇光在课上讲到，由于中、老年人的生理、心理特点原因，很容易引起一些病症，特别是在心理层面会出现悲观、孤独、焦虑、抑郁、刻板行为等负面情绪。引起这些心理问题的原因是多方面的，一是生活事件（疾病、丧偶、家庭不和睦）；二是家庭因素（夫妻关系）；三是社会因素（退休、社会角色的转换、回避现实、经济与社会保障）。针对问题，应对的方法有怀旧疗法、运动疗法和放松疗法三种。林崇光通过一个个生动的案例，让在场中、老年人了解到只要掌握正确、健康的怀旧、运动方法，是可以达到解压，缓解抑郁，促进睡眠，预防、延缓老年痴呆等效果的，最后还亲自为大家示范了放松疗法的动作要领。本次讲座内容简单、易懂、贴近老人生活实际，受到现场中、老年人朋友的欢迎。
讲座结束后，林崇光耐心地回答了大家的问题。此次通过“名医讲坛”这个平台，能更直接、广泛地为大家带去相关科普知识，同时也希望广大市民的生活可以过得更加科学、健康和快乐。守护你的心理健康，我们七医人永远在路上。
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