很多人都有抖腿的习惯。专家指出，抖腿算不上病，但抖腿很严重的人要提防焦虑症的可能。

最近，肖女士抱怨自己的丈夫喜欢抖腿，“好像是无时无刻不在抖，我真的怀疑这是种病。”早在恋爱时，她便发现他有抖腿的习惯，一直督促他赶紧改掉，因为老人常说“男抖穷，女抖贱”。虽然丈夫也有意识地在努力改掉这个习惯，但他还是会不自觉地抖腿。

一般的抖腿算不上病，更多的是一种行为习惯，跟转笔、打响指类似。很多人在焦虑、紧张的状态下，会做出各种各样的小动作来缓解自己的情绪，但这并不是健康的解压方式，一旦养成习惯就很难戒除，并且在社交场合，习惯性抖腿是非常不受人欢迎的。一般来说，喜欢抖腿是下意识的，往往在小时候形成。有些人依赖抖腿等小动作来缓解焦虑，结果往往演变成不做小动作就会加倍焦虑。

应当使用运动、娱乐等积极健康的方式来替代不健康的解压方式，这就需要通过自制力来改变。如果抖腿抖得非常严重，则有可能是焦虑症的表现，一定要及时就医。一些生活习惯有助于缓解焦虑，专家们建议吃橘子、杏仁、鸡肉，喝花茶，午后打盹，以及骑自行车、举哑铃、打太极等运动。

什么是焦虑症？

焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状（心悸、手抖、出汗、尿等）。

焦虑症怎么治疗？

焦虑症是神经症中相对治疗效果较好，预后较好的疾病。通常采用心理治疗和药物治疗。

1、药物治疗

医生一般会根据患者病情、身体情况、经济情况等因素综合考虑选药用药，停药及加量应当咨询医生，不可自行调整药物治疗方案。在服药期间，注意和医生保持联系，出现副作用或其他问题及时解决。

2、心理治疗

心理治疗是指临床医师通过言语或非言语沟通，建立起良好的医患关系，应用有关心理学和医学的专业知识，引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对方式等。药物治疗是治标，心理治疗是治本，两者缺一不可。

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