春天，草长莺飞，本是人们心目中最美好的季节，然而，“百草发芽，百病发作”，春季也是一年当中气温、气压、气流、湿度等最为变化无常的季节，半数以上的人群在春天会出现种种不适症状，如失眠、疲倦、健忘、情绪低落、好冲动、学习效率降低、睡眠不好、注意力不集中等等，心理精神方面的疾病。疾病在这个季节很容易被诱发或加重。

心理医生每到这个时节都应接不暇，在这个意义上说，春天可谓为多事之秋。春季心理常见问题有哪些？遇到了我们该怎么办？

1. 春天到了，身体哪里都不舒服……

症状表现：春季来临，人通常会出现各种躯体不适性问题，如身体不舒服，食欲下降、拉肚子，出现不典型症状，但又经常变化，反复检查却查不出是什么病的情况下，应该考虑到是由心理冲突引起的。

调试方法：平时要注意饮食规律，多喝水，吃干净、清淡的食物；加强体育锻炼，通过积极参加户外活动来主动预防身体反应的不适。

一般情况下，到医院看病的，完全是躯体疾病的只占有1/3，有1/3的人主要是心理方面的问题。伴随生理的症状，是由心理引起的叫心身疾病。还有1/3有躯体疾病伴有情绪障碍的叫身心疾病。其实，身心是不能截然分开的，任何疾病，如果对患者身体和心理同时治疗，对疾病恢复是很有利的。

2. 春眠不觉晓，各种想睡觉！

症状表现：可表现为困乏、周身不适、情绪低落、压抑郁闷、生活乏味、食欲下降、失眠多梦、烦躁不安、爱发脾气、不想上学等症状。

调试方法：主动进行自我心理调节。应多向同学、朋友倾诉内心的感受，表达过程就是情绪宣泄的过程。当发现自己陷入一个比较低落的情绪当中时，要有意识地把自己从不良情绪中引导出来，通过做一些感兴趣的事情，如体育锻炼：爬山、跑步、打球、散步等，也可以回忆一些过去闪光、愉快的场景，看看自己过去的照片，自我欣赏，多回想，多与人沟通，有意识地自我引导，这也是一种自我治疗的方法。

3.  “春雨阴绵绵，情绪灰沉沉”——抑郁症

症状表现：

身体状况：食欲不振、睡眠质量不高、颈肩僵硬酸痛、食不下咽、容易掉发、体重下降、无法从睡眠状态清醒过来，持续头痛等。

情绪状态：包括心情沮丧、焦虑暴躁、心神不宁、脑中充满负面想法、沉浸于无力感，以及每逢季节转换之际，就会萎靡不振等。  

思考混乱：包括逐渐丧失思考能力、逐渐丧失注意力、思考完全停止，犹豫不决，难以抉择、容易健忘、觉得自己好像不是自己等。

企图心或举止：包括活力与企图心难以涌现、提不起精神做事、早上欲振乏力等。  

人际关系：包括不想和他人交谈、无法信任亲朋好友、与大伙儿格格不入、没有与别人交往的动力等。  

个性：包括不达完美便耿耿于怀、责任感变强、常为小事动怒、无法表达本身情绪、容易陷入自责情绪等。  

调试方法：治疗抑郁症需要药物治疗与心理治疗相结合，抑郁症的产生一般都有一些认知及情绪上的原因，如压力过大、竞争失利、失恋、学业不良、家庭问题等。面对这些心理因素，如何进行积极应对，重塑良性认知，保持一个良好的心态，是预防抑郁情绪及抑郁症发生的重要手段。