为进一步提升疫情期间师生的心理健康水平，缓解学生不良情绪，做好心理健康教育工作，浙江援藏温台工作组陈策主任于11月11日应邀为嘉黎、比如两县的师生开展了《疫情下学生心理调适》的专题讲座，帮助学生时刻保持积极向上的状态。讲座由嘉黎县中学彭吉林书记主持，通过“珠峰旗云”平台向嘉黎、比如两县的师生直播。

陈策是温州市第七人民医院党委委员、副院长，浙江省心理卫生协会七届副理事长，浙江省医学会心身医学分会委员，温州市精神病学分会副主任委员，温州市第五届心理卫生协会候任常务副理事长，浙江省第十批援藏干部，现任嘉黎县卫健委副主任。他不仅有扎实的精神医学的功底，对于心理危机干预和心理疏导方面有着非常丰富的临床干预经验。

在疫情防控这一特殊时期,孩子们的正常生活被打乱，学生在认知、情绪、行为、人际交往和躯体方面都会产生一些不良反应。陈策在讲座前先对两县学生目前存在的心理问题进行了深入了解，在此基础上结合自身经验主要向学生讲解了疫情下心理困扰的应对与调适的方法。

他首先分析了青少年心理健康的现状，接着阐述了疫情下的学生普遍存在的心理困扰的原因，指导同学们正确面对心理困扰。最后着重讲解了心理困扰应对与调适。他告诉同学们要规律作息时间，调整学生状态，加强居家活动，调整人际互动，通过自我暗示、情绪减压、运动减压等方式来调适心理困扰。最后他还指导同学们进行了想象放松训练，通过蝴蝶拍技术和让想法转弯的方法改变不合理的思维模式达到身心的全面健康。

陈策在最后告诉大家：我们的烦恼不是源于我们遭遇，而是源于我们对世界的看法。通过本次讲座，同学们对如何保持心理健康有了更深的认识，从科学的角度了解自身现阶段的心理变化，明白心理健康大于一切的道理。未来同学们必将以健康的身心、充沛的精力投入到学习和生活中去！  

课后，同学们纷纷表示收获满满，很放松、很舒适，心情好了很多。比如县一中的樊辉校长为陈策点赞：“您的课我的感觉是有趣、有料、有用。两所学校的师生都反映帮助很大。”

作为浙江省第十批援藏干部，我们要“干在实处、勇立潮头、争当标杆、走在前列”，充分发扬“缺氧不缺精神、艰苦不怕吃苦、海拔高境界更高”的老西藏精神，在世界屋脊，不忘医者初心、牢记援藏使命；同时作为一名心理工作者，将努力对接后方资源，利用先进技术，搭建雪域高原的心理服务平台，维护雪域羌塘人民的心理健康，将先进科学理念和优秀思想文化播撒在海拔4500米的藏北高原。

“那之所需，浙之所援。”疫情当下，守护好那曲学子的心灵健康，亦是我们援藏干部的义不容辞的职责。嘉黎、比如两县的4000余名师生参加了本次讲座活动。

据悉，此次线上心理讲座也是浙江援藏第十批温州工作组即将推出的心理援藏项目“云上心理”的内容之一。

为全面贯彻落实“疫情要防住、经济要稳住、发展要安全”部署要求，高效统筹疫情防控和经济社会发展 ，加强人文关怀，做好疫情防控一线干部职工的心理疏导工作，11月10日，嘉黎县疫情防控办开展了一场以“疫情防控干部心理调适”为主题的心理健康讲座。此次活动特邀浙江省第十批援藏干部、嘉黎县卫健委副主任陈策进行授课。本次讲座通过线上、线下乡结合方式进行，共有700余名疫情防控一线干部参加。

陈策围绕认识压力、压力对身体和心理的影响以及如何管理压力等方面引导大家正确认识压力，掌握在工作和生活中自我调适及自我减压的方法。在互动环节，大家踊跃与老师互动交流，讲述疫情后在工作生活中面临的困难及内心的困惑。他悉心倾听、耐心解答并给出建议。

讲座结束后，大家纷纷表示，通过讲座不仅对心理健康知识有了更加深入的了解，而且还掌握了一些行之有效的心理调适和疏导方法，收获很大。今后将以更加饱满的热情和积极的心态投入到工作中，继续在疫情防控一线作出积极的贡献。