常常听到“你痛风了，一定是尿酸高了。”“大鱼大肉吃多了所以肌酐高了。”真的是这样吗？下文带你了解肌酐和尿酸。

肌酐是怎么产生的呢？最后都会去哪里呢？

肌酐是一种代谢废物，它分为外源性肌酐和内源性肌酐，前者是肉类食物在人体内代谢后的产物，后者是体内肌肉组织代谢的产物。所以不吃肉，肌酐也是有可能升高的。但是，肌酐高的人少吃肉也确实能减少肾脏的分担。

肌酐一般都是经过肾脏过滤后通过尿液排出体外。

肌酐是怎么体现肾功能的呢？

正常情况下，人体内的肌酐水平相对稳定。然而在肾脏出现问题时，肌酐的含量会逐渐升高。肌酐的检测方法通常包括血清肌酐和尿肌酐两种方式。血清肌酐是指血液中肌酐的含量，通常用于判断肾脏的过滤功能。尿肌酐则是指尿液中肌酐的含量，可以反映肾小管的重吸收功能。在肉类食物摄入量稳定时，人体的肌肉代谢又没有出现大的变化，肌酐的生成量一般都比较恒定。一般来说，血肌酐升高，说明肾功能衰退。

尿酸是什么呢？

尿酸是一种自然存在于人体内的化合物，它是嘌呤代谢的最终产物。尿酸主要通过肾脏排出，而嘌呤则存在于我们食物中，包括肉类、鱼类和一些含嘌呤的蔬果。在人体内，80%的嘌呤是自身合成的，另外20%由食物中摄取，在肝脏中进行分解，最终形成尿酸。其中1/3从肠道和胆道排出，2/3经肾脏排出。

尿酸一定是坏的吗？倒也不是。尿酸在人体内具有一定的生理功能。它是一种抗氧化剂，可以帮助清除体内自由基，从而减少细胞损伤。此外，尿酸还具有抗菌和抗炎的作用，有助于维护身体的免疫系统。

高尿酸的危害有哪些呢？

高尿酸水平可能导致疾病的发生。高尿酸血症是指血液中尿酸浓度超过正常范围。长期高尿酸血症可能导致尿酸结晶在关节和组织中沉积，引发痛风和尿酸性肾病等疾病。痛风是由尿酸结晶在关节中沉积引起的炎症性关节病。典型的痛风症状包括关节红肿、剧烈疼痛和活动障碍。饮食中富含嘌呤的食物如浓肉汤、海鲜、动物内脏、啤酒、富含果糖的食物、肥胖、饮酒过量以及某些遗传因素都与痛风的发生相关。此外，服用某些药物，比如维生素b₁、维生素b₁₂、叶酸、化疗药物等，也可导致尿酸生成增加。

最后，为了帮您合理管理肌酐和尿酸的水平，本文给您以下建议：保持健康，合理运动；控制血糖，控制血压；健康饮食，保持体重；保持充分的水分摄入，戒烟，不随意服用非处方药。祝您有一个健康的生活！