秋季开学已有几天了，无论是刚刚迈入校园的一年级新生，还是久经考试洗礼的高中生，作为学生家长的你过得好吗？有心悸、血压飙升吗？有大声吼叫孩子，甚至有那么一瞬间有动手的冲动，而后又后悔不已，深深自责呢？在“卷”王横行的时代，是不是也巴不得自己的孩子“卷”起来，做别人口中那个“别人家的孩子”呢？

作为家长，总想尽己所能给孩子最好，学习中也想自己的孩子能做领头羊出类拔萃，以至于对孩子有过高的要求，给自己施压，同时也给孩子施压。孩子不得不在你给的重重压力之下努力前行，久而久之孩子产生反抗，对你不再言听计从，从而有各种叛逆行为？此时你的情绪不受控制，一点小事就剑拔弩张；对生活深感无力，原本一切顺遂的生活过成鸡飞狗跳的日子，又影响亲子关系。以下我们谈谈在开学季如何让自己过得好，让孩子过得好！

一、首先摆正心态 

其实，形成这些现象的原因很大一部分是来源于我们家长自己，我们要以平常心对待孩子，知道每一个孩子都是天使，是给我们带来欢乐的。他们也都是独立的个体，在不知不觉中他们会慢慢长大，我们主要做的就是摆正心态，正确引导与陪伴，不攀比，不过分的“卷”。

二、适当运动 

通过运动转移自己的不良情绪，身心舒畅，将最好的一面留给孩子，让孩子以你为榜样。

三、放松心情

多与孩子沟通，建立有效的沟通模式。自我放松，在愉悦氛围中与孩子沟通，及时了解孩子在学校的生活及学习状态；与老师沟通，从老师的角度来了解孩子在学校的学习情况及在学校的生活、交友情况；

四、及时解决存在的隐患  

沟通很重要，我们多与孩子沟通，当孩子有负面情绪时，家长要以积极乐观的态度接纳孩子，正面疏导孩子情绪。

五、控制情绪，转移注意力   

当自己的情绪将要不受控制时，做几个深呼吸，努力让自己冷静，或找自己的另一半来与孩子沟通或辅导作业，避免与孩子起正面冲突。

六、自我调整  

家长可适当调整自己的生活方式，平时多与孩子进行有效沟通，必要时将自己手上的工作放一放，适当带孩子出去玩耍，促进亲子关系。

七、多鼓励孩子

接受孩子的不完美，没有人是完美的，包括自己。给孩子制定明确的目标，养成每天按计划进行的习惯，从而达到目标激励的效果，使孩子在困难的时候也能有充分的精力和兴趣在学习上；让孩子多看书、多锻炼，提高专注力和自信心。包容孩子的缺点，不放大缺点。

在人生的每个阶段，我们都会经历很多，只要我们以积极乐观的态度去面对，我们的生活将充满彩虹！