夏日的阳光总是让人心情愉悦，但这灿烂的阳光背后却隐藏着一个“杀手”一一紫外线。身体长时间暴露在强烈的阳光下，极易造成晒伤。
晒伤又称日光性皮炎，是由于阳光中的中波紫外线过度照射，引起人体局部皮肤发生的光毒反应。

那晒伤对身体有哪些危害呢？

1、皮肤外观出现异常：此时皮肤会出现发红、肿胀、起红斑、起水疱等表现，后期还可留下色素的沉着。

2、局部皮肤出现不适感：当患处皮肤被晒伤的程度较为严重时，会导致晒伤部位出现炎症反应。在炎症反应的作用下，局部皮肤就可出现疼痛感或灼烧感，甚至会影响到患者的睡眠或身体的活动。

3、促使皮肤老化：当局部皮肤长期受到紫外线照射时，会损伤皮肤组织中的弹性纤维和胶原蛋白，还会使皮肤产生自由基，就会出现皮肤松弛、干燥、起细纹、出现色斑等后果。

4、加重原有的皮肤疾病：若人体原本就存在湿疹、痱子、白癜风等疾病，当患处皮肤被晒伤之后，就会刺激皮肤组织，从而导致原有的疾病病情加重。

5、长期紫外线照射还可能增加患皮肤癌的风险。

晒伤是夏季的一个常见问题，如何预防晒伤呢？

1、在户外活动时，遮阳是非常重要的。我们可以使用帽子、遮阳伞、长袖衫、长裤等遮阳装备来保护我们的皮肤，防止阳光直接照射到皮肤上。尽可能避免在上午10时到下午14时日光照射最强时在户外活动，因为此时紫外线较强。

2、使用防晒霜

使用防晒霜也是防止晒伤的有效方法。选择SPF指数高的防晒霜，SPF指数越高，防晒效果越强。涂抹防晒霜应均匀，一般情况下，每两小时需要重新涂抹一次，或在出汗、游泳后及时重新涂抹。

3、增加水分

经常晒伤会使皮肤变得干燥和易受损伤，我们需要在夏季加强保湿。喝更多的水是保持身体和皮肤水分的重要方法，另外，也可以使用保湿霜帮助皮肤更好地保持水分。在选购保湿霜时，应选择品质好的产品，不含化学物质，不会对皮肤造成负面影响。

4、适当锻炼

适当的锻炼有益健康，也可以帮助减少皮肤损伤的风险。锻炼可以提高身体的代谢率，帮助我们更好地承受紫外线的辐射。另外，锻炼也有助于增强皮肤的自然防御能力，从而防止晒伤。

晒伤后如何补救

1、保持凉爽：在日晒后，皮肤会处于一个较高的温度，建议赶快使用湿的冷毛巾覆盖住晒伤处，大约半个小时敷一次，持续四到五个小时，减少紫外线对皮肤的慢性破坏。

2、使用保湿霜：晒伤后，皮肤可能会变得干燥。使用温和的保湿霜，如凡士林或芦荟凝胶，可以帮助保持皮肤水分。

3、如晒伤部位出现小水泡、尽量不要抓破皮损部位，保持水疱的完整性，可以在周边皮肤涂抹一定量的炉甘石洗剂，或者激素类的软膏。如水泡特别大，不要自行处理，到正规医院将水疱内的液体抽出。

4、晒伤严重时会出现恶心、呕吐、心悸、乏力等全身症状。出现这些症状时，需立即到医院就诊，以免加重病情，延误治疗。

5、补充水分：日晒将会吸走人体内的大量水分，身体容易出现脱水现象，所以此时应该喝大量的水来补充失去的水分，也能间接缓解日晒后的痛苦，也不至于肌肤过于脱水。

6、饮食方面，保持均衡营养，多摄取富含维生素C、维生素E等抗氧化食物，如绿叶蔬菜、水果等。这些食物有助于皮肤的再生和修复。