作为导演的于正曾在微博发文宣传新剧，指出剧中女主“要好看得瘦到85斤”的言论，引发网友热议。同时间段内热播剧《繁花》中梅萍的扮演者王菊，在社交媒体上分享了自己挑选礼服的视频——她连试数套礼服，都出现不合身或者穿不上的情况。王菊无奈吐槽现在国内没有品牌是可以稍微做不说大码、起码是正常的尺码。二者热点叠加，有关“白幼瘦”的话题再次冲上话题榜首。

事实上，随着时代进步，大家都知道一味地追求“白幼瘦”是病态的，但隔三差五，我们就是会发现对女星们苛刻的审视又能营造一波热搜话题。只要不够“白瘦幼”，总能被挑刺。最后就搞成：只有“排骨样”身材，在镜头前才是好的。而这种娱乐圈的容貌焦虑、身材焦虑，进一步倒逼无数个生活中的普通女孩也“内卷”个没完，怕被嘲笑胖，怕穿不进s码的衣服郁郁寡欢，用数字来决定自己是否美，恨不得自己薄成纸片人，视觉上永远只有18岁。

广而宣传、大肆颂扬的少女感，具备的条件便是脸是幼的，身材是瘦的，营造纤弱的形象。仔细回想从几岁的孩子到中老年妇女，是不是都因身材焦虑过，刚小学的女学生被同学吐槽体重过重，年轻的女孩被人讥讽没有A4腰，中年妇女被人嘲笑游泳圈水桶身材。

好像从老到少，已经不是一个固定群体所面临的现状了，而是所有女性时不时受环境、受社会形态、受身边人物的认知冲刷，原来的身材PUA升级成了无处不在的“以退为进的言语攻击”。很多看似缓和鼓励的话语，其实更像以指责为目的，指责你做得不够完美，长此以往，很多女性往往会产生自我怀疑、自我否定及自我价值缺失，扭曲了对健康身材的认知，同时病态的要求自己过度瘦弱以适应或者迎合当前的社会风气。

因此，我们应该对这种隐形的精神霸凌说不！对否定自己说不！对违背自己说不！对自我认同说好！对自我鼓励说好！对自我提升说好！自我认知和认同感的缺失会影响人们的心理健康和社交能力。因此，如何提高自我认知和认同感成为了当代人们不得不面对和解决的问题。以下是有关如何提高自我认知和认同感的几点小建议：

一、认可自己的身份和角色                                          

认可自己的身份和角色是提高认同感的重要手段。我们可以从自己的家庭、职业、兴趣爱好等方面认识到自己的身份和角色，并将其视为自己的一部分。同时，我们也要接受和欣赏自己的特点和个性，做到真实地面对自己。不知道如何去做的话，也可以在家里对着镜子反复练习，直视自己，每天说鼓励的言语。

二、反思自我

反思自我是提高自我认知的一种重要方法。这里的反思并不是觉得自己错失太多而进入自我指责的阶段，而是反思自己的行为、言语、情感和思想等方面，找到自己的优点，并尝试改善不足之处。反思可以帮助我们深入了解自己的内心，认识到自己的价值和意义，从而提高自我认知。

三、了解自己的情绪                                         

情绪是我们内心的一种反应，能够反映我们的内在状态和需要。了解自己的情绪可以帮助我们更好地认识自己的内心，提高自我认知。我们可以尝试将情绪写下来，分析情绪产生的原因和影响，并从中寻找改进的方向。

四、接受自己的不完美                                          

接受自己的不完美是提高自我认知和认同感的重要环节。我们都有自己的缺点和不足之处，但是这些并不应该成为我们自卑和不自信的原因。相反，我们应该学会接受自己的不完美，认识到自己的价值和意义，做到从容地面对自己和生活。                                        

综上所述，提高自我认知和认同感是一个长期的过程，需要我们不断地反思、学习、实践和改进。送一句简单小话与大家共享：一旦你停止羡慕别人、欣赏自己，就根本不存在什么长相平平。