非自杀性自伤（NSSI）可能听起来像是一个遥远的医学术语，但其实它离我们的生活并不遥远。想象一下，如果有一个朋友，他有时会因为压力或情绪问题而不小心伤害自己，比如用尖锐的东西划伤手臂，但这并不是为了结束生命，而是为了应对内心的痛苦，这就是非自杀性自伤。

非自杀性自伤（NSSI）背后存在的情绪问题，且作为情绪应对方式的一种，涉及多个层面：

1. 情绪调节困难：NSSI行为与情绪调节功能、情绪表达缺陷、负性情绪的处理之间有着紧密的联系。情绪抑制被发现是NSSI发生的重要预测因子，这表明个体可能难以有效地处理和表达情绪。

2. 心理痛苦：NSSI可能是个体试图减少紧张或负面情绪、解决人际关系困难、或作为自我惩罚的一种方式。这种行为可能是个体在寻求帮助或试图感受自己的存在。

3. 冲动性：NSSI与冲动性行为有关，个体在消极情绪状态下的冲动性增加，可能导致NSSI行为的发生。这表明个体可能在控制冲动行为方面存在困难。

4. 社会和家庭因素：社会支持的缺乏、亲子沟通问题、同伴关系问题、以及家庭环境（如单亲家庭）都可能与NSSI行为有关。这些因素可能导致个体感到孤立无援，从而增加了自伤的风险。

5. 神经生物学因素：NSSI患者的神经生物学机制可能存在异常，包括下丘脑-垂体-肾上腺轴、内源性阿片系统，以及对情绪、社会或生理上的不利刺激的神经处理方面的差异。

6. 成瘾行为：NSSI行为有时被描述为一种“上瘾的行为”，个体可能通过自伤行为刺激内源性阿片系统，产生阿片类物质，从而在增加兴奋感和愉悦感的同时，减轻自伤行为带来的疼痛感，导致成瘾。

7. 精神障碍共病：NSSI行为与多种心理问题和精神障碍相关，如抑郁症、进食障碍和边缘型人格障碍等，这些共病情况可能加剧了个体的情绪问题。

作为家长应该如何应对孩子的NSSI行为呢？

1.增强觉察力：注意孩子的行为变化，如情绪低落、穿着改变（即使在热天也穿长袖）、避免露出手臂等，这些都可能是自伤行为的迹象。

2.保持情绪稳定：家长在发现孩子自伤行为时，可能会感到震惊、恐惧或愤怒。重要的是要平稳这些情绪，以便能够支持孩子。

3.提供陪伴和支持：自伤的孩子可能不会表达他们的痛苦，但家长的陪伴可以提供必要的心理支持，并确保孩子的安全。

4.改善家庭功能：研究表明，NSSI与不良的家庭功能有关。家长可以通过改善家庭亲密度和适应性来减少NSSI的风险。

5.促进情绪调节：自伤行为常被用作情绪调节的手段。家长可以帮助孩子学习更健康的情绪调节策略，如认知重评和表达抑制。

6.提供安全替代行为：鼓励孩子寻找更安全的应对机制，如握住冰块、用皮筋弹自己等，以替代自伤行为。

7.表达性书写：鼓励孩子通过写作来表达他们的情绪和感受，这可以作为一种释放和理解内心世界的方式。

8.寻求专业帮助：如果孩子表现出自伤行为，及时寻求专业的心理健康服务是非常重要的。专业人士可以提供适当的评估和治疗。

9.建立积极的亲子关系：与孩子建立基于尊重和信任的关系，这有助于打开沟通的大门，让孩子感到被理解和支持。

10.关注孩子的社交环境：了解孩子在学校和社交圈中的情况，因为同伴关系和社交压力也可能是自伤行为的诱因。

通过这些策略，家长可以帮助青少年应对自伤行为，促进他们的心理健康和情绪稳定。重要的是要记住，每个孩子都是独特的，可能需要个性化的方法和支持。