在互联网高速发展的今天，网络游戏已成为人们生活中不可或缺的一部分，是当今年轻人生活中占主导地位的休闲活动，中国网民中超过一半（57.8％）是活跃的游戏玩家。网络游戏不仅为玩家提供了娱乐放松的方式，还构建了一个虚拟社交平台，让人们即使相隔万里也能轻松交流。然而，随着网络游戏的普及，网络游戏成瘾问题也日益凸显，成为影响青少年心理健康的重要因素之一。截至2018年12月，中国游戏成瘾人群已达27.5%，青少年比例高达30.5%。现在游戏成瘾正逐渐成为一个公共卫生问题，长期沉迷于网络游戏会给年轻人的日常生活、社会交往、心理健康等方面带来破坏性影响。
案例一：
小明是一名高中生，原本成绩优秀，但在接触了一款热门网络游戏后，开始逐渐忽视学业，甚至逃课。他的父母发现他经常深夜还在玩游戏，白天则显得疲惫不堪。最终，在一次期末考试中，小明的成绩大幅下滑，这才引起了家人的重视。
案例二：
小李是一名大二学生，自从迷上一款角色扮演游戏后，他几乎将所有空闲时间都花在了游戏上。为了在游戏中取得更好的成绩，他不惜花费大量金钱购买装备。随着时间的推移，小李发现自己越来越难以从游戏中抽身，学习成绩也受到了严重影响。
那什么是网络游戏成瘾？
网络游戏成瘾（Internet Gaming Disorder, IGD）是指个体对网络游戏过度沉迷，以至于无法自拔，严重影响其日常生活和社会功能的一种心理障碍。世卫组织表示，确诊“游戏障碍”疾病往往需要相关症状持续至少12个月，如果症状严重，观察期也可缩短。现行标准中一共列出了9种症状，一般要满足其中5项，才可考虑后续判断。
1. 完全专注游戏；
2. 停止游戏时，出现难受、焦虑、易怒等症状；
3. 玩游戏时间逐渐增多；
4. 无法减少游戏时间，无法戒掉游戏；
5. 放弃其他活动，对之前的其他爱好失去兴趣；
6. 即使了解游戏对自己造成的影响，仍然专注游戏；
7. 向家人或他人隐瞒自己玩游戏时间；
8. 通过玩游戏缓解负面情绪，如罪恶感、绝望感等；
9. 因为游戏而丧失或可能丧失工作和社交。
那面对网络游戏成瘾，我们能做什么？
1.心理咨询与辅导：对于已经出现网络游戏成瘾迹象的学生，应及时寻求专业的心理咨询和辅导服务，帮助他们克服心理障碍，恢复正常的生活秩序。我们温州市第七人民医院设有行为成瘾科室，可通过专业心理精神科医生的帮助、通过认知行为疗法来改善。认知行为疗法是一种非常有效的心理治疗方法，旨在帮助患者改变对游戏的看法和态度，认识到游戏成瘾的危害，学会更健康地处理压力和情绪问题，并逐步调整自己的行为习惯。
2.家庭支持：家人的理解和支持对于患者来说非常重要。家长可以和孩子共同设定合理的游戏时间，制定明确的时间表，逐步减少游戏时长，确保游戏时间不会干扰到正常的学习和生活。还可以通过增加与孩子的互动时间，共同参与非电子活动来减少孩子对游戏的依赖，培养多样化的兴趣爱好，例如：带孩子参加亲子游泳，既能消耗精力又能增进与孩子的亲密关系。
3.药物辅助治疗：在某些情况下，医生可能会推荐使用药物来帮助患者缓解焦虑和抑郁症状，从而更好地参与到其他治疗活动中。
4.保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠时间和健康的饮食习惯，有助于提高身体素质，减少对游戏的依赖。鼓励与现实世界中的朋友和家人进行更多面对面的交流，增强人际交往能力。
网络游戏作为一种新兴的娱乐方式，给人们带来了乐趣，但同时也伴随着成瘾的风险。面对网络游戏成瘾问题，我们需要正视其存在并积极寻求解决方案。通过合理的干预措施和个人努力，相信每一个人都能找回生活的平衡点，享受更加丰富多彩的人生。