你是否存在反复检查门窗、煤气或插头等，以确保它们的安全或正常？

你是否存在反复洗手、洗澡或洗衣服，这通常是因为害怕受到细菌或污染？

你是否存在可能不信任自己，因此反复询问他人或要求他人提供解释或保证，以消除疑虑？

你是否存在出门前必须先前进两步，然后再向后退一步，或者有摇头、跺脚等特定的动作，这些行为是为了对抗某些焦虑？

如果你被这些困扰，感到痛苦，无法摆脱，说明你确实存在强迫行为，而且达到了需要治疗的程度。

什么是强迫行为呢？指患者感到不得不反复进行某些行为或精神活动，这是为了阻止、抵消和控制强迫观念所带来的不适感和焦虑而出现的。包括：清洁（如洗手或洗澡）、计数、重复、检查、祈祷、一些仪式性的反复的行为动作。常见的强迫行为包括触摸、寻求保障、仪式化的回避等。它包括强迫洗涤、强迫检查、强迫计数、强迫仪式动作、强迫性注视等。

大多数病例起病缓慢，无明显诱因，就诊时病程往往已达数年之久。药物治疗及心理治疗是常用的治疗方法。

药物治疗的原则：1.足量足疗程治疗。2.选择合适的药物。3.及时处理药物的不良反应。4.评估治疗效果。5.定期随访。

一线用药：舍曲林、帕罗西汀、氟西汀、氟伏沙明。

二线用药：氯米帕明。

心理治疗：1.认知行为疗法。2.支持性心理治疗。3.精神分析疗法。4.森田疗法。5.厌恶疗法。6.家庭治疗。7.认识领悟疗法。8.催眠治疗。9.正念疗法。10.内观疗法。11.集体治疗。

预后：发病年龄越早预后越差；有家族史的预后较差；病程长，反复住院者预后较差。早期开始治疗和持续治疗都存在更好的预后。因此，强迫行为早期诊断很重要，适当治疗可改善预后，减轻患者症状。

总之，尽管强迫行为可能令人困扰和不安，但通过认知调整、寻求支持、制定应对计划、培养兴趣爱好以及寻求专业治疗，你或你关心的人可以逐渐克服这些行为，恢复正常的生活秩序。重要的是保持耐心和积极的心态，相信自己能够战胜这一挑战。