每年年底都是春节焦虑情绪的高峰期，全部成年的90后战战兢兢，即将面临三姑六婆、热心的隔壁邻居投来的关切目光，以及致命的春节三连问：有对象没？工资多少？房子买了吗？这些压力如同负重，让许多人透不过气，让不少人本该享受回家团聚的喜悦之情，变成抗拒乃至害怕回家。各种焦虑情绪蔓延，严重会出现食欲不振、睡眠不佳、胸闷气短等不适症状，如何正确克服春节焦虑情绪成了一大难题！

大家可以通过以下方法克服焦虑情绪：

1. 制定计划和预算：提前规划春节期间的各项活动，并合理安排财务支出，避免因过度消费造成经济压力，从而引发或加重焦虑情绪。

2. 寻求社交支持：与家人和朋友交流分享感受，获得情感支持，减少孤独感和焦虑感。

3. 保持良好的睡眠和饮食习惯：确保充足的睡眠时间，保持规律的饮食习惯，避免身体不适影响情绪。

4. 参与节日活动：积极寻找适合自己的节日活动，如参加聚会、观看演出、进行户外运动等，增加正面情绪和参与感。

5. 避免比较和竞争心态：以平和的心态对待生活和节日，不要过分比较和竞争，减少不必要的压力和焦虑。

6. 认知重构：认识到负面情绪和焦虑思维的存在，并尝试将其转变为更积极、现实的观念，如将春节视为与家人团聚、放松身心的机会。

7. 学会放松技巧：通过冥想、深呼吸、瑜伽等放松技巧来缓解焦虑情绪，保持身心平静。

8. 专业帮助：如果症状严重影响到生活质量和心理健康，应寻求专业心理医生的帮助，进行心理咨询或心理治疗，必要时可在医生指导下使用药物治疗。

克服春节焦虑情绪不要急于求成，多尝试，多感受，多适应，必要时可以记录下来自己的感受和情绪。照顾自己的身心健康，是应对压力和焦虑最重要的基础。