倾诉者：陈先生 40岁

    陈先生来电表示，他最近有一个烦恼，感觉似乎有人在捉弄他。一次他接了一个电话，对方沉默了几秒，最后挂断了。这样的事情并不多，也就一两次，但是他总感觉那个人是故意的，甚至怀疑是自己的同事针对他，在背后故意嘲弄自己。他想回电确认，又怕对方只是打错电话，而这样显得他小题大做。但不确认，心里又有根刺，总是怀疑是否是同事搞的鬼，每每看到其他同事聚在一起谈笑，他都担心是在取笑自己。

另外有一次他在朋友圈发了几句话，有一个同事在下面留言：药不能停。他便认为那个同事在嘲笑自己。因为陈先生过去得过精神上的疾病，现在精神状态基本稳定，也一直在服用药物。而这些事情，公司里的一些同事也是知情的。他现在焦虑，担心，痛苦的是，他不知道说那句话的同事到底是什么意思，是在取笑他生过这个病，还是好心提醒他吃药。

七医咨询师点评：

1.看上去似乎是两件事情，然而陈先生的问题其实只有一个，就是担心周围的人对他的态度是恶意的，负面的。而陈先生的感觉似乎过于敏感了。像那个电话，其实并没有总是打来，也就一两次，而同事的发言，也有可能只是一句玩笑话。过分敏感，或者说过分深入思考生活中的一些小事情，只会让我们的内心更加沉重。

2.陈先生之所以产生这种不舒服的感觉，来源于他的认知思维模式，认为周围的人，对他是不满的，恶意的。美国心理学家埃利斯提出的ABC理论认为，人情绪的产生，并非由客观事件直接引发，我们的认知思维，想法以及信念才是引起我们情绪的直接原因。不管是否真的是个骚扰电话，就当对方是打错了，又有什么要紧。不管同事是否恶意取笑，就当他是开玩笑的，又有什么关系。我们用更为正面的思维方式，用更积极的态度去解释发生的事件，并非自欺欺人，而是为了让自己体会到更多积极正面的情绪，让自己的内心更加平静。

3.现实生活中，我们确实有时候会碰到这类事情。同事在背后议论自己，说自己坏事，取笑自己。这些都是有可能会真实发生的。我们不能决定周围的人都是善良包容品德高尚，我们只能决定自己成为什么样的人。当我们被周围的人恶意评价的时候，我们应该庆幸，背后恶意攻击他人的人，并不是自己。对自己不自信的人更容易受到周围环境的影响，建议陈先生多看看自己身上的优点，将注意力转移到对自己的提升上面，而不是他人不客观的评价。

七医导师点评：

    作为一名中年上班族，陈先生在工作、生活中或多或少存在一定的压力，压力对于当今都市居民已经是再普遍不过的事情了，然而不适当的解决方式造成了现在的局面。“风声鹤唳，草木皆兵”，这句话正是陈先生现在的写照。

    人在极度恐慌或者自己内心感到不安的情况下，极易出现类似的情况。他人打错电话，同事间的谈笑，这些生活中简单的琐事却成了他心里的疙瘩，环境因素对他影响颇深正是因为他内心并不强大。内心强大了，周围的环境对个人的影响就不会那么大了。但是要强大自己的内心，健全自己的人格， 可绝对不是一件一蹴而就的事情,而是一个漫长的循序渐进的过程。

    开阔自己的胸襟，多接触人，多与人交流，多参加社团活动，这些简单的社交活动能更好的帮助求助者解决当下存在的问题。在人际交往中，我们都要慢慢地学会信任别人，学会与人交往的技巧。在与人交往的过程中出现担心、紧张的情况是很正常的，和家人或朋友的沟通讨论，听听他人不同的观点，可能对自己有所启发，从而缓解自己的不良情绪，改正自己的多疑的毛病。当然也可以求助专业的心理咨询师，心理医生作为一名专业人士就是给来访者提供“镜影”的作用。通俗地说，我们要照镜子才会看到自己的样子，心理医生就是给来访者提供一面心灵上的镜子，让来访者为自己的心灵“整整衣冠”，换上一副新的“面孔”然后重新出发。


心理健康是一个大话题，不同的人有其独自的特点，不能一一概述，欢迎拨打心理援助热线：0577-88434567

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