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就医助手
几十年以前,一些内科医生对鉴别他们的病人中哪些人易患心血管疾病感到无能为力。尽管他们指导高血压、吸烟、肥胖和缺少锻炼都会使人易患心脏病,但是只综合考虑这些困难是不能准确地做出预测的,同时,这些医学专家发现,心脏病人的行为与其他病人有些不同。心脏病患者与那些没有心脏病的人相比,表现得更主动、精力更充沛、更具有支配性。
这个人格维度被称为心脏病易感行为方式,因为它似乎是与心脏疾病相关的一些行为的结合。如今,这个维度常被称为A型——B型性格。严格的讲,与其把人区分为A和B两种类型,不如用一个连续体来理解这个概念,这个连续体的一端是典型的A型者,另一端是典型的B型者,在二者之间是介于A型和B型中间的人格特征。
如果你是典型的A型人格特征的人,你会具有以下特征:
你好胜心强、雄心勃勃、努力工作而又急躁易怒,常有时间紧迫感和竞争敌意倾向。
你做事不喜欢浪费时间,喜欢以有激情的高效方式做事。与那些稀松平常的任务比较,你更愿意接受有挑战性工作,并且有强烈的动机克服困难,努力达到目标。你喜欢在有竞争的情境下工作,因为这能激起你的斗志,让你精神抖擞、摩拳擦掌。
你的时间观念很强,常有紧迫感,因为你认为时间是宝贵的,不能浪费,因此你会比别人更早地投入工作,悠闲拖沓绝不是你的风格。对成功的渴望和激情使你更少感受到压力和疲劳,你会认为没有什么做不到的。
这些特征使你在很多时候比别人做的更出色,同时也会增加你成功的可能性。在人群中,你喜欢成为核心,控制支配别人而不是被别人支配。在挫折情境中,你会变得易激惹,容易产生攻击性和敌意。
值得注意的是,你的行为方式会使你成为某些疾病(如心脏病、胆固醇升高)的易感者,所以建议你应学会放松,正确的看待事情,不要把小小的不便看成灾难。
怎样才能解除A型人在心理上和生理上的过度紧张和压力呢?
其一,制定一个符合自己实际能力的目标;
其二,在时间安排上要预留回旋的余地;
其三,严格划清工作与休息的界线;
其四,培养业余爱好,增加生活情趣;
其五,经常参加体育活动,提高机体承受能力。
心理健康是一个大话题,不同的人有其独自的特点,不能一一概述,欢迎拨打心理援助热线:0577-88434567
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