“你看起来那么活泼，一定是个e人吧？”“你这么内向，一定是个i人吧？”生活中我们常常发出此疑问，那么到底什么是“i人”和“e人”？

凯瑟琳·布里格斯·迈尔斯和她的女儿伊莎贝尔·布里格斯·迈尔斯在荣格心理类型理论的基础上进行了改进和发展，开创了一个人格评估模型-“迈尔斯-布里格斯类型指标”，简称“MBTI”。

MBTI将人格特质分为：

能量获取途径：内倾（I）-外倾（E）

注意力的指向：感觉（S）-直觉（N）

决策判断方式：思维（T）-情感（F）

采取行动方式：判断（J）-感知（P）

  i人不等于社恐

人们常常认为“e人”（外向）就是“社牛”，“i人”（内向）就是“社恐”，事实上话多的人不一定就是社牛，容易害羞的人不一定是社恐，内向性与对他人的恐惧并无直接关联，我们常说的社恐在医学上其实称为社交恐惧症。

社交恐惧症，又称社交焦虑障碍（Social Anxiety Disorder，缩写SAD），是指一种或多种在社交环境、公共场合中所表现出与情境不相符的强烈恐惧和（或）焦虑及回避行为。其典型场合包括公开演讲、会见陌生人、在他人注视下操作，或使用公共卫生间等。

核心特征是显著而持续地害怕在社交场合、公众面前陷入尴尬或出丑的场景，回避社交。他们往往极力回避所害怕的客体或处境，或是带着畏惧去忍受。

什么是i人和e人？

所谓的“e人”其实是外向者从外部世界获取能量，他们喜欢热闹、喜欢与人交往，通过社交活动来充电。e人在人群中往往如鱼得水，能够迅速与他人建立联系，享受团队合作的乐趣。但是“i人”则与“e人”完全相反。

“i人”（内向者）倾向于从内心世界获取能量，他们喜欢独处、思考，享受与自己对话的时光。在社交场合中，他们可能会感到有些疲惫，需要更多的个人空间来恢复精力。但这并不意味着内向者不善社交，只是他们更喜欢在少数亲密关系中深入交流。也可以说i人所谓的社恐其实并不是社交恐惧症中表现的焦虑回避行为。并不代表i人没有社交能力，它更多的是指人的性格偏向于内向。

当然无论是i人还是e人，这都只是一个标签，没有孰优孰劣，每个人都是独一无二的，最重要的是看到自身的闪光点。