“医生，快救救我，我感到心慌、胸闷，呼吸急促……”

“医生，我不知道怎么了，总觉得着急、坐立不安，心悸并且心跳得好快，是不是心脏有啥问题？“

   在门诊，经常会碰到这一类“患者”，他们就诊欲望特别强烈，精神异常紧张，但反复检查又不见器质性问题。这类患者频繁就医，来解决“可能并不存在”的身体不适。

   有经验的医生诊疗后，会告诉他们有可能是患上”焦虑症“，并建议到精神科或心理科就诊。“焦虑症也会让身体不舒服吗？”今天让我们一起来了解一下身体的“隐形敌人”——焦虑症。

一、什么是焦虑症？

   焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）、惊恐障碍、社交恐惧症、特定恐惧症和分离焦虑障碍等。

   二、焦虑症隐藏的比我们想象中更深

   我国一项较大规模的流行病学研究发现，焦虑症的月患病率5.63％，其中男性月患病率为4.06％，女性为7.25％，女性的发病率高于男性。具有家族病史的人，患病风险较一般人高，并受外伤、疾病、压力、其他精神疾病及药物或酒精等因素影响。

   三、焦虑症有哪些临床症状？

   1、情绪症状

在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆、恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。

   2、植物神经症状

   头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。

   3、运动性不安

   坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。

   四、怎么消灭身体里的“隐形敌人“？

      1、药物治疗：根据患者的严重程度选择适合的药物，且剂量和使用频次均需要专业医师根据不同患者的不同情况开展个体化治疗。
      2、心理治疗：适合轻-中度焦虑症患者，常见方法包括：认知行为治疗、行为治疗、人际关系治疗、精神动力学心理治疗等。

      如果病情反复发作，或者单一治疗效果不佳时，可以采取心理治疗联合药物治疗，效果更佳。

      五、焦虑症的自我缓解

1、让自己放松下来：做一些令人放松的运动，听音乐，从而缓解焦虑的症状。

2、转移注意力：将自己的注意力放在其他令自己愉悦的事情上面，比如下棋、唱歌、旅游、制作美食等。

3、学会倾诉：可以找自己信赖的同学、朋友、家人甚至是心理医生等，倾诉自己所受到的痛苦，诉说自己的烦恼和不甘，释放自己的内心情绪。

4、增加自信：可以做一些自己擅长的事情并完成，可以增加自己的信心感，让自己处于自信的状态，从而缓解因焦虑症产生的紧张、恐慌症状。

在日常生活中，我们应该揭开“隐形敌人”的神秘面纱，积极地进行自我调节，做好治疗，放松心情，拥抱美好的生活。