在炎热的夏日，中央气象台经常会播报出现持续性高温天气的新闻，最高气温可达35～38℃，有些地方体感温度甚至超40℃。与此同时，也会有急救中心统计数据显示接到多起因中暑而需急救的病例，比如在最炎热的日子里，一天就接到十几位市民的中暑求救。

从临床表现来看，中暑由轻到重可分为3大类：先兆中暑、轻度中暑、重度中暑。若得不到及时、有效救治，病死率或超过50%。
      中暑的症状：大汗、头痛、头昏、恶心、口渴、胸闷、心悸、腹泻、全身疲乏、四肢无力等等。这些症状常常和湿热感冒混淆，而中暑一般是没有恶寒、鼻塞、流鼻涕等症状。

高温天防暑降温误区，你中招了吗？
误区一：高温不出门，躲在屋里就没事。
    不是只有户外暴晒才会中暑，在通风不良的室内闷热环境下，空气中二氧化碳浓度升高，氧气供应不足，更易出现头痛和头晕等症状，导致“室内中暑”。尤其是体弱多病者、老人，更要警惕。
误区二：高温天，穿得越少越凉快。
    皮肤确实有调节体温的功能，当皮肤温度高于气温时，露出四肢等有助散热。但当环境温度接近或超过37℃时，人体热量的散发几乎全靠出汗来完成，此时皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量。
    因此，穿得越少，从外界吸收热量的面积也就越大，反而使人感觉更热。穿得少还会让皮肤暴露在紫外线之下，增加灼伤的可能性。
误区三：猛灌凉白开，多喝水解暑。
    喝水过多可能导致脱水进一步加重。人体大量出汗时，已经丢失了电解质，这时如果一次性饮入大量的白水，会让体液中电解质浓度进一步稀释，人体为了维持原有电解质浓度就会更努力地“排水”，导致“自发性脱水”。
      当发生中暑时，我们应该怎么办？

中暑之后急救措施：

①症状较轻者要迅速到阴凉通风处仰卧休息，然后再喝些凉开水或盐水。

②如意识丧失、痉挛剧烈，应让患者取昏迷体位(侧卧，头向后仰)，保证呼吸道通畅，同时快速通知120。

③如虚脱者苏醒，也应抬送医院，严禁患者自主行走，更禁止用催眠、镇静等药物，可饮用解暑饮品或解暑药品。

④尽快冷却体温，降至38度以下，用凉湿毛巾冷敷头，腋下及腹股沟，温水和酒精擦拭全身，冷水浸浴15-30分钟。

中暑这事儿，到底怎么防？

(一)舒适环境：应尽量避免待在高温、高湿及不通风的环境里，出行避开高温时段，做好防晒防暑。
  (二)适量饮水：可以喝一些白开水、糖盐水，或喝含钾、钠、氯等离子的电解质饮料，不建议饮用含酒精饮料和高糖饮料。
 （三）保证睡眠：炎炎夏日要保证充足的睡眠，科学合理饮食，注意营养均衡，从而保持充沛体力。

除了这些急救措施和预防措施外，在平时生活中，我们也要时常注意预防生病，比较实用的是养成良好的生活习惯，饮食规律，锻炼身体，增强自身抵抗力。高温天气即将上线，请采取正确的防暑措施！