有这样一群“老小孩"

   他们不记得自己是谁，经常忘记回家的路，记忆化作流沙，亲人变得陌生，心智宛若孩童，他们脑海里像是有一块橡皮擦，正在逐渐擦去曾经的记忆。

   阿尔茨海默病（AD）俗称老年痴呆，在全球范围内，痴呆是65岁以上人群致残的主要原因，中国目前的患者已高达500多万，占世界总病例数的四分之一，且每年平均有30万新发病例，且患病率随年龄升高呈显著增长趋势。阿尔茨海默病为社会和家庭带来了沉重的负担，不少人对该疾病存在大量知识误区，导致我国该病的就诊率和治疗率非常低，若能早期诊断，可延缓疾病发展速度。8月19日，国际阿尔茨海默病协会（ADI）公布了2021年“世界阿尔茨海默病月”活动的主题：Know Dementia,Know Alzheimer’s（知彼知已  早诊早智），强调知识的力量，号召通过宣传，增进社会对病症的了解、理解和预防，以帮助人们在寻求有关信息、建议和支持以及潜在的诊断时，能够更有效、更全面地准备、应对、克服与战胜阿尔茨海默病对自己和家人的侵扰。

阿尔兹海默症的十大危险信号：

1、记忆力逐渐衰退，影响日常起居活动。

比如：炒菜忘了放盐或多放了盐；做完饭忘记关煤气；出门忘记锁门；买菜忘记付钱或付了钱忘记拿东西等表现。

2、处理熟悉的事情出现困难，难以胜任日常事务。

比如：不知道穿衣服的次序，经常内衣外穿，甚至上下衣不分；对原本熟练的家务活不知所措等等。

3、语言表达出现困难。

比如：出现命名障碍，忘记简单的词语，词不达意，经常说错词错句，说的话或写的句子让人无法理解，甚至少语、缄默不语。

4、对时间、地点及人物感到混淆。

比如：不记得今天几号、星期几，不知自己身处何处；在熟悉的地方也会迷路；不认识朋友、甚至家人；不知家在哪里，一直要回家；认为自己还是在年少时期，要找自己的父母等。

5、判断力渐渐减退。

比如：反季节穿衣，烈日下穿棉袄，寒冬时却穿薄衣；平时节俭的人被忽悠，经常花大价钱去买保健品。

6、理解力或合理安排事物的能力下降。

比如：对别人的话语、行为不理解，跟不上他人交谈的思路，或不能按时支付各种账单，做事情不着调。

7、常把东西乱放在不适当的地方。

比如：将熨斗放进冰箱；电热水壶放在煤气灶上烧水；在外面捡一大堆垃圾放在家里，袜子放在碗柜里等。

8、情绪变得不稳及行为较前显得异常。

比如：情绪快速涨落，变得喜怒无常；昼夜颠倒；成天往外面跑，不着家；有被迫害妄想。

9、性格出现变化。

比如：原来大方的人小气了；性格变得多疑、淡漠、焦虑或粗暴等；家人觉得老人突然变得不可理喻了。

10、失去做事的主动性。

比如：觉得终日消磨时日，对以前的爱好也没有兴趣，易出现抑郁情绪，觉得活着没意思，甚至有自杀的倾向。

  积极的预防和干预都能够有效延缓疾病的发生和发展，提升老年人生活质量，减轻家庭和社会的负担。具体来说，给予预防老年痴呆的几点建议：

1、要减少糖、盐、油的摄入量：研究中发现，人若在青、中年时期经常摄入大量的糖、盐、油，到老年后就易患老年痴呆症。因此，老年人平时应以清淡的食物为主。

2、要少饮或不饮烈性酒：研究证实，经常饮酒的人患老年痴呆症的几率要比从不饮酒的人高5～10倍。

3、要常吃富含胆碱的食物：乙酰胆碱的缺乏是人们患老年痴呆症的主要原因之一。因为乙酰胆碱有增强记忆力的作用。而乙酰胆碱都是由胆碱合成的。因此，应多吃一些富含胆碱的食物，如豆制品、蛋类、花生、肉类、燕麦、小米等。

4、要常吃富含维生素B12的食物，富含维生素B12的食物有预防老年痴呆症的作用。富含维生素B12的食物主要包括动物的内脏、海带、大白菜和萝卜等。

5、要勤动脑：人的思维功能也是“用进废退”的，大脑接受的信息越多，脑细胞就越发达、越有生命力。因此，老年人应经常进行一些脑力活动，如看书、写日记、做规划、下棋等。即使看电视也要思考，与家人朋友、交流心得感想。

6、要积极参加体育活动：进行体育活动会使人的血液循环加快，从而使经过大脑的血流量增加，使脑细胞得到充足的养分和氧气。因此，老年人可通过经常参加体育活动来预防老年痴呆症。临床研究发现，人活动手指可以给脑细胞以直接的刺激，对延缓脑细胞的衰老有很大的好处。因此，老年人可通过打算盘、在手中转动健身球、练习双手空抓、练书法、弹奏乐器等方式来运动手指，从而可预防老年痴呆症的发生。

7、要积极地防治便秘：相关的调查资料显示，便秘是引发老年痴呆症的重要原因之一。因为经常便秘的人，其肠道会产生氨、硫化氢、组织胺、硫醇和吲哚等多种有毒物质，这些有毒物质会随着血液循环进入大脑，从而诱发老年痴呆症。因此，老年人应积极地防治便秘，以预防老年痴呆症的发生。

8、尽量不使用铝制的炊具和餐具：铝是一种两性物质，它与酸碱都可以发生化学反应。如果用铝制的炊具或餐具盛放酸、碱性食物，会使铝元素游离出来污染食物。而人吃了被铝离子污染过的食物，会使铝在大脑、肝、肾、脾、甲状腺等多个组织器官中蓄积下来，这会损害人的中枢神经系统，使人的反应变得迟钝，并会加快人体的衰老。

9、对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。

10、心态豁达宽容，关心他人，保持良好的人际关系，做自己力所能及的事情，找到自己的生存价值。保持年轻的心，适当打扮自己。避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活。高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验，很多人因而得了忧郁症，使免疫机能降低，没有食欲和体力，甚至长期卧床。

11、对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。

12、避免独居，享受天伦之乐。多个人的交流照顾对于防止痴呆是很关键的。

    有时是治愈，常常是帮助，总是去安慰。阿尔茨海默病的防治需要你、我、他的共同参与，共同成为这一行动的主要力量。

—— 801 蔡丛丛

（图源来自于网络）