抑郁症为临床常见的一种精神疾病，以语言动作迟缓、情绪低落及思维迟缓等为主要表现。近年来发生率逐年升高，已成为影响人类健康的常见病症之一，在我国和世界高收入国家中，抑郁症在精神障碍所致疾病负担中排位第一，具有治疗难度大，病程迁延及病情反复等特征，且引起睡眠障碍，加重抑郁症病情，引起恶性循环，增加治疗难度，及时进行专业治疗是促进病情转归的重要举措。

所以治疗护理工作中，除了要重视对患者抑郁症状的改善，还需重要加强抗睡眠障碍治疗，以进一步缓解病情。

抑郁症患者的睡眠障碍是最常见、最突出的症状。90％以上的抑郁症患者均存在睡眠障碍。那抑郁症患者的睡眠障碍形式是怎么样的呢？

临床发现，抑郁症患者的睡眠障碍形式有多种，主要为两个类型：

一是早醒，即患者入睡没有困难，但是睡后几小时即醒，醒后难以再入睡，一般多在凌晨2～3点钟即醒。早醒在抑郁症患者中较为常见，有些患者甚至表现为“屡睡屡醒”，即入睡1-2小时后即醒，再睡1-2小时后又醒，随即又睡，如此反反复复“熬”过一夜，所以抑郁症其早晨的情绪特别恶劣。

另一类型为入睡困难，即上床后超过半小时仍无法入睡，患者常伴有焦虑症状。夜间睡眠不足，白天只感到极度的疲劳和失落感；而到了傍晚时分却常常会有云开雾散样的感觉，情绪呈现昼重夜轻状态。但也有一部分患者表现为睡眠过多，不容易醒或白天昏昏欲睡。

抑郁症睡眠障碍应该怎样调节呢，他的调节方式有哪些？

首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是关键。

1．床只能用于休息，不要在床上看书、吃饭；

2．睡觉时避免思考问题，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；

3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；

4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；

5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；

6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；

7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；

8．午睡对部分人来说可能是享受，而对晚上睡不着的人来说则是不允许的。

其实生活中，有些人的心理承受能力很差，一个小小的问题都能让他日思夜虑，在脑海中产生巨大的波澜，从而导致失眠抑郁。对于这类人药物治疗不一定起很大的作用，只有做好心理调适工作，才能从失眠抑郁的苦海中解脱出来。